Méthode KHYOBA – Coach sportif à Mérignac (boxe, Pilates & préparation physique)

Retrouvez énergie, force et équilibre sans vous blesser

Une méthode complète issue du haut niveau pour améliorer votre condition physique, réduire les douleurs et construire un corps solide et durable.

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Après des années de pratique et de compétition, j’ai compris une chose essentielle : la performance durable ne repose pas uniquement sur l’intensité, mais sur l’équilibre entre le corps et le mental.

La méthode KHYOBA est née de cette approche. Elle est conçue pour les adultes actifs qui veulent progresser sans se blesser, retrouver de l’énergie et un corps solide.

Pourquoi vous stagnez aujourd’hui ?

Ils en parlent le mieux

✅ “Un coach qui sait vraiment s’adapter : chaque séance est ajustée à mon niveau et à mon état du moment.”

✅ “Très pointu techniquement, que ce soit en boxe ou en renforcement, on sent une vraie maîtrise.”

✅ “Il dégage une énergie incroyable, qui me pousse à me dépasser à chaque séance.”

✅ “On se sent accompagné, encouragé et en confiance du début à la fin.”

✅ “Même avec des douleurs ou des blessures, il trouve toujours les bons exercices pour continuer à progresser en sécurité.”

★★★★★ Avatar de Willy Girard

Willy Girard

Bordeaux

“Un coach au top ! J’ai fait appel à Yannick pour préparer un combat de boxe.

Étant coach moi-même, j’ai immédiatement reconnu son professionnalisme et ses connaissances très pointues.

son coaching m’a redonné beaucoup d’énergie”

★★★★★ Avatar de Alexandra Pineau

Alexandra Pineau

Bordeaux
“Une très bonne association de Cardio et de Pilates sur tapis. D'excellents conseils et des corrections précieuses. Une réelle valeur ajoutée des exercices en termes de bien-être (Cohérence cardiaque, ...). Toujours de très bon conseil sur le sport en général (étirements, mvts en cas de blessures, récupération)”
★★★★★ Avatar de Sofia Boughaleb

Sofia Boughaleb

Bordeaux
“Super prof de Pilates ! Même après peu de séances, je ressens déjà les bienfaits et j’ai toujours plaisir à venir aux cours. Je recommande sans hésiter 😊”

Vous vous reconnaissez dans ces problématiques ? Il est temps de reprendre le contrôle.

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Séance "Pilates & Mobilité"

Objectifs

  • ✅ Prévention des TMS (Troubles Musculo-Squelettiques)
  • ✅ Renforcement des muscles profonds (transverse), du plancher pelvien et des muscles du dos
  • ✅ Amélioration de la mobilité et de la souplesse

Contenu

  • Travail profond sur les chaînes posturales
  • Centrage sur la respiration
  • Optimisation de la mobilité articulaire

Résultats concrets

  • ✅ Un ventre plus plat
  • ✅ Une meilleure digestion
  • ✅ Une protection accrue de la colonne vertébrale
  • ✅ Réduction significative des douleurs chroniques au dos et aux cervicales
  • ✅ Amélioration de la conscience corporelle (proprioception)
  • ✅ Réduction du niveau de cortisol (l'hormone du stress)
  • ✅ Favorise une concentration accrue

Lancez votre recalibrage dès aujourd'hui.

Les sessions se déroulent en immersion dans mon espace privé à Mérignac, ou selon vos besoins, sur votre lieu de performance (domicile ou entreprise). Pour garantir un accompagnement de haute précision, le nombre de places est limité. Contactez-moi directement par SMS ou par email pour convenir d'un premier diagnostic.

Séance "Énergie & Tonicité" (PPG/Cardio & Pilates)

"L'énergie du mouvement, la précision du contrôle."

Objectifs

  • ✅ Optimiser la dépense énergétique en sollicitant le système cardiovasculaire.
  • ✅ Renforcer les muscles profonds pour un corps solide et fonctionnel.
  • ✅ Améliorer la condition physique globale : endurance, force, souplesse, mobilité et posture.
  • ✅ Gagner en efficacité : brûler des calories tout en sculptant la silhouette en une seule session.

Contenu

  • Phase Cardio (30 min) : Un bloc dynamique (type HIIT, circuit training, préparation physique ou cardio modéré) conçu pour élever le rythme cardiaque, stimuler le métabolisme et libérer les endorphines. On mise sur le mouvement et la dépense.
  • Phase Pilates (30 min) : Un retour au tapis pour un travail de précision. On se concentre sur l'engagement du centre (le Powerhouse), le contrôle de la respiration, la mobilité et l'alignement postural. On sculpte et on étire les muscles sollicités durant la première partie.

Bénéfices

  • ✅ Silhouette affinée et tonifiée : L'action combinée du brûle-graisse (cardio) et du renforcement longiligne (Pilates).
  • ✅ Posture et Dos préservés : Un centre abdominal puissant qui soutient la colonne vertébrale au quotidien.
  • ✅ Énergie et Vitalité : Une réduction du stress grâce à la respiration Pilates et un boost de dynamisme grâce au cardio.
  • ✅ Récupération optimisée : Le Pilates agit comme une récupération active, limitant les courbatures et améliorant la souplesse articulaire après l'effort intense.

Méthode KHYOBA

Cette méthode regroupe le meilleur des 3 mondes (Cardio, Boxe et Pilates).

Vous souhaitez aller plus loin et comprendre l'ensemble des protocoles et les bénéfices de la méthode ?

Consultez le site dédié à KHYOBA pour découvrir l’approche complète.

Voir le site Khyoba Khyoba

Vous ne savez pas quelle approche est la plus adaptée ? Commençons par un bilan personnalisé.

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